Muśnięta słońcem skóra jest dla wielu osób synonimem zdrowego wyglądu. O ile porcelanowa cera bardzo często wywołuje grad pytań, opalone ciało staje się obiektem komplementów – niezależnie od pory roku. Biorąc pod uwagę popularność opalania zarówno w solarium, jak i pod chmurką, warto odnotować garść praktycznych wskazówek dotyczących bezpiecznych kąpieli słonecznych.
- Opalaj się z umiarem – dawkuj sobie przyjemność spędzania czasu na zewnątrz zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia, unikając zbyt długiego opalania między 10.00 a 16.00 w sezonie letnim. W przypadku solarium zacznij od krótkich sesji, stopniowo wydłużając czas czy częstotliwość opalania.
- Stosuj kosmetyki z filtrem UV – bez względu na porę roku zadbaj o adekwatną ochronę słoneczną. O ile zimą kremy z filtrem chronią nas przed szkodliwym działaniem UV-A, latem stają się również tarczą dla UV-B, zapobiegając oparzeniom słonecznym.
- Ochraniaj wrażliwe miejsca – na negatywne skutki promieniowania są narażone szczególnie usta, uszy, sutki oraz miejsca intymne. Pamiętaj więc o tym, aby dbać o ich właściwą ochronę zarówno w solarium, jak i na co dzień.
- Noś nakrycia głowy – w okresie wiosenno-letnim zwróć szczególną uwagę na ochronę głowy. Czapka ochroni bowiem przed promieniami słonecznymi nie tylko Twoją twarz, ale przede wszystkim zmniejszy ryzyko udaru cieplnego.
- Zadbaj o właściwą ochronę oczu – oczy są niezwykle wrażliwe, dlatego warto nosić okulary przeciwsłoneczne z wysokim filtrem UV, z kolei w solarium stosować dedykowane do opalania okularki ochronne.
- Pij dużo wody – podczas opalania zarówno w solarium, jak i pod chmurką, nasz organizm traci dużo wody. Chcąc uniknąć odwodnienia bądź gorszego samopoczucia zadbaj więc o zwiększoną podaż wody i innych płynów.
- Stosuj odpowiednią pielęgnację skóry – każda sesja opalania sprawia, że nasza skóra wymaga szczególnej troski. Z pomocą przychodzą tu różnego rodzaju balsamy, kremy czy olejki bogate w szereg nawilżających i nawadniających składników.
- Zwróć uwagę na przyjmowane leki – jak się okazuje, niektóre medykamenty mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce. W związku z tym przed wizytą w solarium bądź też opalaniem się na plaży skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, a co ważne stosuj się do ich zaleceń.
- Pamiętaj o znamionach – niektóre zmiany skórne trzeba przed opalaniem odpowiednio zabezpieczyć, inne z kolei wyłącznie obserwować. Jeśli jesteś posiadaczem jakichkolwiek znamion, na bieżąco kontroluj ich stan, a w razie jakichkolwiek niepokojących zmian niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
- Korzystaj ze wsparcia specjalistów – personel solarium zajmuje się nie tylko obsługą, ale jest gotowy udzielić wskazówek i porad w zakresie bezpiecznego opalania. Nie bój się zadawać pytań, a każdą wątpliwość dotyczącą opalania konfrontuj albo z obsługą solarium, albo też lekarzem.
